2024 헬스리터러시 60+캠퍼스 2기 피지컬액티브 5회차 진행
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9월 25일(수) 오전 10시부터 12시까지
체력 수준별 A, B반 피지컬액티브 5회차 테라밴드 교육을 진행하였습니다!
<테라밴드>
고무밴드를 활용한 어르신들의 저항 강도를 이용하여 다양한 상 ,하체 중심의 근력강화운동입니다!
근육은 나이가 들수록 양은 물론 탄성이 줄어듭니다.
근육이 빠지고 약해지면 자세가 틀어지고 관절 통증이 발생하면서
노년에 치명적인 낙상 위험이 커집니다!
♡ 근력강화운동은 건강하고 활기찬 노후 생활을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다♡
문의 | 장윤정 사회복지사 562-9630
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