2024 헬스리터러시 60+캠퍼스 1기 피지컬액티브 4회차 소도구신체근력강화 교육 진행 > 복지관 소식

• 목록

5월 22일(수) 오전 10시부터 12시까지 

체력 수준별 A, B반 피지컬액티브 4회차 교육을 진행하였습니다!

이번 교육도 웨어러블 기기를 착용 후, 소도구 운동기구 중 테라밴드를 이용하여 신체근력강화운동 시간을 가졌답니다~

<테라밴드> 

고무밴드를 활용한 어르신들의 저항 강도를 이용하여 다양한 상 ,하체 중심의 근력강화운동입니다! 

근육은 나이가 들수록 양은 물론 탄성이 줄어듭니다. 

근육이 빠지고 약해지면 자세가 틀어지고 관절 통증이 발생하면서

노년에 치명적인 낙상 위험이 커집니다! 

그래서 노년기의 근력강화운동은 

건강하고 활기찬 노후생활을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 

수강생분들은 소도구를 통해 운동에 대해 흥미를 유발하고

건강한 노후생활을 즐길 수 있다고 말씀해주셨습니다! 

♡ 앞으로도 남은 다양한 프로그램 많은 기대 부탁드립니다.♡ 

문의 | 장윤정 사회복지사 562-9630