☆헬스리터러시 60+캠퍼스 피지컬액티브 2회기 진행☆ > 복지관 소식

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7월 25일(화) 오전 10시 30분부터 12시까지 

내당노인복지관 3층 대강당에서 

헬스리터러시 피지컬액티브 2회기를 진행하였습니다!

경일대학교 노인체육복지학과 노인스포츠 지도선생님께서

테라밴드를 이용한 상·하체 근력강화운동을 진행해주셨습니다~

몸의 코어를 잡으면서 소근육 활성화에 도움을 주었답니다!    

두번째 세라밴드 수업!!  

첫 수업보다는 활기도 돌고

땀도 나고 

자리에서 일어나서 더 역동적으로 

재미있게 

참여하였습니다!

본 운동 전

부상을 방지하기 위한 충분한 준비운동(스트레칭)하고 

오늘은 강도를 더 높여 10회씩 반복하여 신체근력강화인 세라밴드운동을 진행하였습니다~! 

★오늘은 숙제도 내주었습니다! 

[나의 건강운동관리법] 

일상생활에서 자기주도적으로 운동한 모습과 소감을 적어서 단체카카오톡 방에 공유하기로 했습니다~

운동을 꾸준히하여 온몸의 세포가 활성화되어 면역기능이 증진되는 

헬스리터러시 인으로 거듭나는 회원님들 큰 박수보냅니다~♥