☆헬스리터러시 60+캠퍼스 피지컬액티브 1회기 진행☆
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7월 11일(화) 오전 10시 30분부터 12시까지
내당노인복지관 3층 대강당에서
헬스리터러시 피지컬액티브 1회기를 진행하였습니다!
경일대학교 노인체육복지학과 노인스포츠 지도선생님께서
테라밴드를 이용한 상·하체 근력강화운동을 진행해주셨습니다~
몸의 코어를 잡으면서 소근육 활성화에 도움을 주었답니다!
회원님들에게는 세라밴드가 생소하기도 하고 처음 접하시는 분들도 많았지만
너무 재미있었다고 합니다!
본 운동을 하기 전에 부상을 방지하기 위한 충분한 준비운동(스트레칭)을 하고
밴드운동을 시작하였습니다!
의자에 앉아서 실생활에서도 유용하게 활용할 수 있는 상체 근력강화
낙상방지 및 고관절을 예방하기 위한 하체 근력강화를 진행하였습니다~
근력이 많이 떨어지는 노년기에 세라밴드 운동을 통해 신체 전반의 근력을 키울 수 있답니다!!!!
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